Когато губиш много калории по време на активности, като колоездене и хайк, ти трябва богата и калорична храна. За съжаление готвенето на открито не винаги го позволява. Ето някои от моите любими рецепти. Със снимки от VeloRhodope 2014
Паста с топено сирене
Любимото ми и най-лесно за приготвяне ядене. Трябва ви паста/спагети/макарони, 2 парчета топено сирене по ваш вкус (за порция) и подправки. Сварете пастата и излейте остатъка от водата. В топлата паста пуснете топеното сирене и подправките. Това е. Много е важно след ядене веднага да измиете чиниите.
Спагети с домати и пастет
Сварете спагетите. За една порция сос ви трябват четвърт домат, две лъжици пастет и сол. В горещ тиган сложете обеленият и нарязан на малки парчета четвърт домат. За повече сос сложете и няколко „капки“ вода. Малко сол. Когато доматите са готови, добавете пастета и разбъркайте до еднородна консистенция.
Ориз с мюсли
За една порция ви трябват 90 гр. ориз и 1-2 лъжици мюсли. Сварете ориза и бъдете сигурни, че има малко останала вода на дъното на съда. Сложете мюслите и подправки по ваш вкус. Разбъркайте и оставете за 5 минути покрита съдината, за да набъбнат и омекнат мюслите. Яденето е хранително и засищащо.
Наздраве!
