Дехидратация и изтощение

Дехидратацията възниква, когато течността и основните соли се изгубят от тялото и не се заменят. Това може да бъде резултат от прекомерно изпотяване по време на дейности и положени усилия, излагане на слънце или горещи влажни условия, висока температура, заболяване или загуба на течности от повръщане и диария.

От своя страна изтощението, се дължи на изразходването на хранителни и енергийни запаси на тялото, липсата на издържливост или употребата на стимулиращи вещества.

Признаци и симптоми за дехидратация

Суха уста със сухи или напукани устни
Главоболие или да сте замаяни и объркани
По-тъмна урина
По-рядко уриниране
Бебетата и малките деца може да имат бледа кожа и хлътнали очи.

Признаци и симптоми за изтощение

Силна умора
Некоординирани движения
Безразличие
Сънливост и дори загуба на съзнание
Ускорено дишане и пулс
Внезапна смърт

Първа помощ при дехидратация

Накарайте пострадалия да си почине.
Успокойте човека и направете дълга почивка.
Дайте му да пие много течности
⚠️ Не трябва да са енергийни, газирани напитки или алкохол.
Питейната вода ще замени загубените течности.
Разтворете във вода прахче Хидратин
Хидратин или ако имате изотонична напитка ще ви помогнат да заместите солите, загубени чрез изпотяване.

Първа помощ при изтощение

Накарайте пострадалия да си почине.
Успокойте човека и направете дълга почивка.
Прекратяване на прехода/активностите и връщане обратно
Възобновяване на енергията
Яденето на сладки и високоенергийни, бързо смилаеми храни ще възстанови част от загубените ресурси на тялото.
Прием на течности
Подсладените и стимулиращи кръвообращението напитки ще ускорят възстановяването.
Пасивен транспорт при евакуация

⚠️ Възможно е дехидратацията да е съчетана с топлинен или слънчев удар

⚠️ И двете състояния са предотвратими, ако редовно се приемат течности, правят се почивки когато е необходимо, и изразходваната енергия периодично се възстановява.

ℹ️ Знанието как да окажете първа помощ може да спаси живот

Не спирайте дотук – разгледайте и другите съвети за първа помощ за да сте подготвени за всяка ситуация.

📖 Основни ръководства

⛰️ 10-те действия при инцидент в планината

📖 Специфични случаи

Статиите в тази поредица са написани въз основа на моя опит като спасител, курсове, които съм преминал и купчината литература (нова и стара), която имам. Но аз не съм медицинско лице, а Първата помощ е Долекарска помощ. Тя няма за цел да „излекува“ състоянието на пострадалия.
За още по-задълбочена информация и знания посетете и уебсайтовете на ПСС и БЧК