Превенция на остра височинна болест
1. Постепенно изкачване 2. Започване на изкачването най-много от 3 000м.н.в., а не придвижване със самолет или въжени линии до по-голяма височина. 3. Ограничено изкачване с максимална денивелация 300-500 м. 4. Един ден почивка на всеки 1000м. денивелация. 5. Изкачване на високо – нощуване на ниско – максималната достигната за
Разпределение на водата по време на поход
Преди тръгване жаждата трябва да е утолена. При първата и втората почивка (на първи и втрория час) не е желателно пиенето на вода , а само изплакване на устата. На третата и четвърта почивка се пие по 100мл. вода 5-6 минути след спиране. На половината от маршрута при по-продължителна почивка